Este curso está diseñado para todos los trabajadores interesados en aprender habilidades fundamentales para vivir de manera más plena y feliz. Está dividido en cuatro módulos que abordan distintos temas: en primer lugar, la identificación y fortalecimiento de habilidades personales; luego, técnicas para manejar emociones de manera racional; además, estrategias para enfrentar y resolver conflictos; por último, se exploran estilos de vida saludables, gestión del tiempo libre y el impacto de la pandemia por COVID-19 en la salud mental. Cada módulo proporciona herramientas prácticas y conocimientos para mejorar la calidad de vida personal y profesional de los participantes.